FragaMendes

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Magazine do Desporto Escolar - Remo

Neste sábado, dia 30 de Janeiro, pelas 15.00, a RTP 2 vai emitir o Magazine do Desporto Escolar, do qual fará parte a reportagem realizada à nossa equipa. Mais uma oportunidade para a divulgação da nossa modalidade.

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

PARABÉNS PEDRO!

Hoje faz anos Pedro Fraga, 27 anos!

domingo, 24 de janeiro de 2010

Amesterdam World Ergohead 2010

Hoje participamos na "Amesterdam World Ergohead 2010", a prova tinha a duração de 20min em remo-ergometro.

O Pedro terminou a prova com uma distância de 6127metros (t/500m 1:37,9), com este valor para além de ganhar categoria dos pesos ligeiros bateu o recorde do mundo. O antigo recorde era de 6114m e pertencia ao dinamarquês Rasmus Quist.

O Nuno classificou-se em 3ºlugar na mesma categoria, com a distancia de 5884metros (t/500m 1:42,0). Até metade da prova manteve-se na luta pelo 2ºlugar, mas não conseguiu manter o ritmo até ao final. A prova do Pedro foi construída de forma sólida, focado no objectivo da média final que lhe dava o recorde.

Rob de Rooij

Resultados:

http://www.amstelroei.nl/

http://www.nlroei.nl/displayarticle-2429.html

Brevemente mais fotos.
http://picasaweb.google.com/fragamendes/ErgoheadAmesterdao2010#

domingo, 10 de janeiro de 2010

Neve no Pocinho

Postal...

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Pocinho 2010

Depois das provas de Sevilha e de Natal deslocámo-nos para o Pocinho para fazer o primeiro estágio em double scull esta época.

Viemos para o Pocinho com objectivo de encontrar um conjunto técnico e criar a base para o resto do ano. Até agora o estágio está a ser positivo pela progressão técnica mas também pela coesão da equipa fora da água. Hoje fomos surpreendidos por uma equipa para fazer uma reportagem sobre o desporto escolar. Pensamos que ficou um trabalho engraçado, apesar do frio que se fazia sentir.

Rob de Rooij,

Treinador POR LM2x FragaMendes

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

S.Silvestre Cidade do Porto - 2009

Este ano o Sport participou na Corrida de S.Silvestre com 16 atletas, entre eles o Nuno e o Pedro. Após 10km de "sobes e desces" a equipa conseguiu chegar junta a meta e com o excelente tempo de 36'49. Com destaque para o Nuno que impôs um ritmo alto ao longo da prova, cortando a meta um segundo antes do Pedro. Este tipo de iniciativa é óptimo para quebrar rotinas do treino e conviver com os atletas de outras modalidades.

Resultados (Geral)

Nuno Mendes: 36'49 (26º SenPor / 50º Geral)

Pedro Fraga: 36'50 (27º SenPor / 51º Geral)

Robert de Rooij,

Treinador POR LM2x FragaMendes

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

V Abierto Internacional de Andalucia

Depois de uma viagem relâmpago entre Porto-Sevilha, chegamos ao centro de estágio "La Cortuja". Escolhemos esta regata em Sevilha para iniciar a época competitiva na água, embora na semana anterior já tivéssemos iniciado as competições na máquina em Coimbra.

Participamos em 1x e 2x. Em Sevilha, as regatas não têm em conta o peso dos atletas, o que levou a menos procedimentos matinais com pesagens e alimentação. Para além disso, ficamos alojados na pista o que foi sem duvida muito conveniente.

A primeira regata foi o 1x, onde o Nuno corria na heat2 e o Pedro na heat1. Num balanço final o Pedro dominou a heat e a classificação geral, dando mais de 10'' ao segundo classificado. O Nuno terminou em 3º na heat e em 6º na geral. Ambos sentiram a pista com condições "duras", no entanto o resultado foi bom.

Aproximadamente 2 horas depois da regata no 1x, foi a regata do 2x por volta das 12h. Por opção não foi realizado nenhum treino no 2x desde do campeonato da Europa, o objectivo era verificar como é que todo o trabalho realizado no 1x iria influenciar a prestação no 2x. Foi uma prestação positiva, com uma vitória confortável sobre os adversários, maioritariamente espanhóis, apresentando mesmo níveis técnicos razoavelmente bons. Depois do almoço voltamos para o Porto.

Gostávamos de agradecer ao ARCO pelo colaboração e transporte dos barcos. Obrigado.

Robert de Rooij,

Treinador POR LM2x FragaMendes

domingo, 6 de dezembro de 2009

Open de remo indoor - Coimbra

Realizou-se ontem em Coimbra mais um Open de remo indoor. Mais uma oportunidade para medir forças contra a "máquina". Os resultados da equipa foram bons, muito idênticos aos do ano passado, superando as condicionantes causadas pelo planeamento passado e actual.

Pedro - 6:10,7 (manhã)

Nuno - 6:21,3 / 6:21,7 (manhã/tarde)

Tivemos a oportunidade de conversar com alguns atletas, que demonstraram algum desagrado com o formato da prova. Apelamos à organização para observar os vários formatos utilizados por essa Europa fora nos open's e campeonatos nacionais dos diferentes países, e que encontrem um sistema competitivo que cative mais atletas nacionais e internacionais.

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Balanço 2008-2009

Um ano pós olímpico é diferente de qualquer outro do ciclo das Olimpíadas. Graças à fantástica temporada 2007-2008 que culminou com a conquista do 8º lugar nos Jogos Olímpicos de Pequim conseguimos treinar hoje em melhores condições.

O principal objectivo do ciclo olímpico ainda está relativamente longe, à distância de quatro anos, pelo caminho surgem outras etapas de preparação para alcançar a meta desejada.

Considerando que somos um núcleo pequeno, dois atletas para dois lugares, temos de obedecer a uma gestão/distribuição da intensidade de treino por um longo período de tempo, assim sendo a temporada 2008/2009 foi a primeira etapa do percurso.

Iniciámos a temporada como habitualmente treinando a maioria do Inverno em 1x, tendo obtido bons resultados no primeiro teste internacional que aconteceu em Sevillha. No Nacional de ergómetro provámos que ainda tínhamos força suficiente. Fomos igualmente bem sucedidos na regata de barcos maiores (4x e 4-) organizada pelo clube no Inverno.

Na Primavera inaugurámos a temporada de 2x treinando no clube TSR Vidar em Tilburg na Holanda. Tivemos a oportunidade de realizar trabalho técnico de qualidade, que terminou com a participação numa regata em Amesterdão. Nesta regata ainda tivemos a oportunidade de remar numa equipa de L8+, onde participamos com alguns dos remadores ligeiros de topo da Holanda. Uma experiência a repetir no futuro para quebrar a rotina diária de um double.

No que diz respeito às Taças do Mundo, participámos nas provas que decorreram em Banyoles - Espanha e em Lucerna - Suiça. O desempenho na competição de Banyoles foi menos consistente, o que poderá ficar a dever-se à falta de regatas desta dimensão. Em Avis, onde nos preparámos para a prova de Lucerna, conseguimos quilómetros de muita qualidade que nos permitiram alterar a consistencia em regata. Culminou num 8º lugar em ambas as competições, embora Lucerna fosse ainda especialmente gratificante por ter decorrido numa grande pista entre equipas de alta qualidade.

Trabalhámos arduamente em Montemor e no Pocinho com vista à preparação do Mundial de Poznan-Polónia. O resultado (décimo lugar) colocou-nos nos limites de qualificação, lembrando-nos que esta modalidade será cada ano mais difícil devido à crescente qualidade de competição.

Em Brest, Bielorússia as condições da pista foram quase perfeitas, pese embora os vários problemas com os vistos e a entrada no país, devido em parte à herança burocrática soviética. Uma semi-final perto da perfeição trouxe-nos de volta ao bom desempenho que, infelizmente não conseguimos acompanhar na final, tendo ficado por um, ainda assim razoável, 5º lugar.

Ao longo do ano vimos alguns velhos “rivais” dos Jogos desaparecerem, outros mudarem de composição/equipas, outros tornaram-se mais rápidos e algumas caras novas emergirem. Acho que somos reconhecidos como respeitáveis competidores que terão de escalar a época 2009-2010. Continuaremos a lutar na melhoria da forma, abrangendo todas as áreas do alto rendimento.

Estamos preparados para a longa caminhada para Londres 2012. O tempo voa, esperamos ir à Nova Zelândia no final da temporada depois de dar o nosso melhor no Europeu da nossa pista nacional, Montemor.

Robert de Rooij,

Treinador POR LM2x FragaMendes